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懷孕四個(gè)月孕媽媽需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

本文Tag標(biāo)簽:孕媽媽/運(yùn)動(dòng)??

  準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕中期,腹部開始隆起,以前的衣服開始變得不合體,不久就需要穿孕婦裝了,當(dāng)然從外表看上去也更像一位美麗的準(zhǔn)媽媽了。

  雖然孕四月流產(chǎn)的機(jī)會(huì)大大地減少了,但是有過流產(chǎn)史的孕婦依然要注意保胎,不過也不必太過于擔(dān)心,因?yàn)檫@時(shí)候胎盤已經(jīng)形成,準(zhǔn)媽媽與胎寶寶已緊密地連成一體了。因此準(zhǔn)媽媽在這時(shí)候最好把精力放在為將來順利地分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)而必做的事情上——運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽需要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如可以有目的地做一些孕婦操,每天晚飯后還可以讓丈夫陪著一起散散步,這是最安全和健康的運(yùn)動(dòng)。

  這時(shí),對(duì)于一些過去有懷孕史的孕婦來講,可能已經(jīng)有胎動(dòng)的感覺,會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)的時(shí)間比過去提前了,這都是正常的,不必?fù)?dān)心。

  此外,準(zhǔn)媽媽對(duì)于腹部的感覺更加明顯,有時(shí)還會(huì)有些觸痛感,這些都是正常的反應(yīng),不必?fù)?dān)心。懷孕期最有意思的時(shí)候就要開始了,一定要抓住這段時(shí)間多和寶寶進(jìn)行交流,良好的母子關(guān)系從現(xiàn)在開始就要建立了。

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